Sonora.ID - Sarapan merupakan salah satu rutinitas wajib yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Namun, terkadang sebagian dari kita banyak yang tidak memiliki waktu untuk sarapan pagi.
Padahal sarapan merupakan aktivitas pagi yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Sarapan menjadi salah satu hal yang perlu kita lakukan untuk menjaga nutrisi dan keadaan tubuh kita agar tetap stabil.
Adapun beberapa dampak buruk ketika kita melewatkan sarapan sebagai berikut:
1. Kehilangan nutrisi penting
Sebuah studi yang berasal dari Ohio State University menunjukkan bahwa melewatkan sarapan memiliki dampak terhadap kesehatan orang dewasa.
Dimana dalam studi ini peneliti menggunakan data survei dari pemeriksaan gizi nasional (NHANES) yang telah mengumpulkan informasi kesehatan dari populasi yang mewakili secara nasional dari tahun 2005 – 2016.
Dimana inti dari studi tersebut adalah melewatkan sarapan dapat memberikan efek pada tubuh karena kehilangan nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan.
Nutrisi ini bisa berasal dari poduk olahan gandum maupun susu yang menyediakan kalsium dan vitamin.
Baca Juga: Ahli Sebut Susu Tidak Boleh Dicampur Bahan-Bahan Ini Sebab Bisa Terjadi Masalah Kesehatan