Sonora ID - Diet rendah karbohidrat, seperti diet Atkins, adalah pola makan yang membatasi jumlah karbohidrat yang dapat Anda makan untuk mengontrol insulin.
Kebanyakan diet rendah karbohidrat merekomendasikan makan kurang dari 50 gram karbohidrat per hari, dan beberapa menyarankan makan sedikitnya 20 sampai 25 gram per hari.
Menghitung karbohidrat tampak menakutkan bagi banyak orang dan bahkan mungkin mempengaruhi beberapa orang untuk mengurangi asupan karbohidrat mereka.
Namun, nyatanya ada lebih banyak makanan nol karbohidrat daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Berikut adalah daftar makanan tanpa karbohidrat yang dapat Anda gunakan untuk menjalani gaya hidup rendah karbohidrat
Baca Juga: Cara Turunkan Badan 45 Kg Ala Penyanyi Adele, Ikuti Diet Sirtfood dan Minum Teh Tanpa Gula!
Protein Daging & Hewan
Semua daging alami tidak mengandung karbohidrat.
Namun, daging yang diproses dengan larutan gula dan garam atau campuran bumbu merupakan sumber karbohidrat tersembunyi.
Daging yang diproses dan diawetkan, seperti sosis, ham, bacon, dan frankfurter mengandung sejumlah kecil karbohidrat.
Telur juga memiliki sekitar 0,6 gram karbohidrat per telur.
Membaca label kemasan sangat penting untuk mengetahui apakah produk pra-paket mengandung karbohidrat.
Berikut adalah produk daging yang mengandung nol karbohidrat:
- Daging sapi
- Daging sapi muda
- Daging organ (termasuk otak, hati, dan ginjal)
- domba
- Babi
- Lidah
- Ayam
- Kalkun
- Ikan (seperti salmon, trout, dan halibut)
- Bebek
- Angsa
- Ikan
- Kerang (seperti kepiting, udang, dan lobster)
- Moluska (seperti tiram, remis, dan kerang)
- Daging buruan (seperti daging rusa dan rusa)
- Daging eksotis (seperti burung unta dan emu)
Baca Juga: 9 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet Menurunkan Berat Badan