Sonora.ID - Tak hanya dengan diet dan olahraga, ternyata pola tidur yang dijaga melalui kebiasaan tertentu juga dapat membantu mengurangi berat badan.
Kebiasaan sebelum tidur yang membantu menurunkan berat badan ini tak kalah penting dengan olahraga dan memerhatikan kandungan nutrisi yang dikonsumsi.
Agar tak lagi penasaran, inilah kebiasaan sebelum tidur yang membantu menurunkan berat badan dilansir dari Pinkvilla.
Baca Juga: Berat Badan Terus Naik selama Pandemi, Simak 4 Channel Youtube Olahraga dari Rumah Ini!
Kebiasaan sebelum tidur yang menurunkan berat badan
1. Batasi asupan kafein
Seperti yang telah Anda ketahui, kafein dapat membuat mata segar dan sulit tidur bagi yang sensitif pada zat yang satu ini.
Faktanya, kafein memang bisa bertahan di dalam tubuh selama 6 sampai 9 jam setelah dikonsumsi.
Namun, meski Anda tetap bisa tidur, masih ada sisa-sisa stimulannya di sistem tubuh Anda yang membuat jumlah tidur nyenyak yang Anda dapatkan berkurang.
Baca Juga: 3 Manfaat Luar Biasa Kencur, Redakan Rematik Hingga Atasi Pegal Linu