Sonora.ID - Saat ini, puasa sudah berjalan di minggu ketigan dan setiap umat muslim sudah berhasil menahan rasa lapar serta dahaganya setiap hari.
Ketika menahan dahaga, tidak jarang beberapa kasus, seperti dehidrasi muncul akibat kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh saat berpuasa.
Berdasarkan pernyataan dokter, perempuan yang kekurangan cairan sebesar 1,4% akan merasakan pening dan uring-uringan.
Sedangkan pria akan mulai merasakan pening, kesulitan berpikir, tidak dapat konsentrasi ketika tubuh kekurangan cairan sebesar 1,6%.
Baca Juga: Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan
Oleh karena itu, dehidrasi wajib dicegah selama bulan puasa agar tidak mengganggu aktivitas ibadah selama Ramadhan.
Simak 3 cara cegah dehidrasi saat puasa berikut ini supaya kamu enggak haus sampai waktu berbuka nanti!
1. Minum Air Kelapa atau Susu
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa air kelapa dan susu memiliki kandungan elektrolit di dalamnya.
Elektrolit ini mampu menyeimbangkan cairan dalam tubuh seseorang untuk mencegah dehidrasi datang.