Sonora.ID - Tak bisa dipungkiri bahwa, fungsi dan kinerja tubuh termasuk organ di dalamnya akan menurun seiring dengan bertambahnya usia, tak terkecuali kinerja sistem pencernaan atau metabolisme tubuh yang juga akan melambat.
Hal ini menyebabkan potensi peningkatan berat badan akan meningkat pada saat menginjak usia 40 tahun ke atas.
Cegah hal tersebut dengan kebiasaan-kebiasaan baik, seperti olahraga. Namun, perlu disadari tidak semua olahraga cocok dengan kondisi tubuh pada usia 40 tahun ke atas, karena ada hal-hal yang perlu diperhatikan.
Percuma capek-capek olahraga jika tidak efektif dan justru timbulkan keluhan lain.
Berikut ini adalah 2 olahraga yang cocok untuk dilakukan pada usia 40 tahun ke atas, solusi naiknya berat badan.
Yoga
Kamu pasti tidak kaget jika jenis olahraga yang satu ini masuk dalam salah satu list, karena memang olahraga yang satu ini cenderung menenangkan dan menggunakan gerakan yang perlahan, sehingga minim cedera.
Seperti yang dikutip dari Live Science, seorang profesor dari University of Minnesota School of Kinesiology Beth A. Lewis menyebutkan, yoga bersama dengan meditasi dapat membakar lebih banyak kalori.
Satu jam yoga dapat membakar lebih banyak kalori dibanding berjalan kaki dengan durasi yang sama.
Baca Juga: Jangan Pakai Alasan ‘Masih Muda’, Usia 40 Tahun Perlu Mulai Konsumsi 4 Buah Ini