Sonora.ID - Kurang tidur adalah kondisi ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.
Kebutuhan tidur dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, kebanyakan dari kita sebagai orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam.
Kurang tidur secara langsung memengaruhi cara kita berpikir. kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko jangka panjang masalah kesehatan fisik dan mental.
Untuk menghindari masalah ini, penting untuk menghindari kurang tidur. Memahami kondisi ini, termasuk penyebab, gejala, diagnosis, dan pengobatannya.
Sebelum mengetahui ciri-ciri kurang tidur, ada baiknya jika Anda mengetahui apa penyebab kurang tidur.
Baca Juga: Doa Susah Tidur dalam Islam Agar Mudah Terlelap
Berbagai faktor dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap kurang tidur termasuk kebersihan tidur yang buruk, pilihan gaya hidup, kewajiban kerja, gangguan tidur, dan kondisi medis lainnya.
Kekurangan tidur dapat disebabkan oleh gangguan tidur lainnya atau kondisi medis.
Misalnya, sleep apnea, gangguan pernapasan yang menyebabkan puluhan kali terbangun di malam hari, dapat menghambat durasi dan kualitas tidur.