Sonora.ID – Memiliki bayi yang cerdas, menggemaskan, dan sehat tentu jadi impian setiap orang tua.
Untuk mendukung pertumbuhan bayi agar cerdas dan gemuk, ibu perlu mengonsumsi beberapa makanan yang baik untuk mendukung tumbuh kembang buah hati.
Sebab, pemilihan makanan yang tepat dapat membantu memperkaya gizi dan ASI sehingga si kecil akan memperoleh asupan makanan yang bagus untuk meningkatkan kecerdasannya.
Lantas makanan apa saja yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini:
1. Telur
Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk yaitu telur. Ini karena telur mengandung tinggi lemak dan kaya akan asam lemak omega-3. Telur juga mengandung sumber protein yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan bayi.
2. Ikan
Ibu hamil yang mengonsumsi ikan akan mendapatkan banyak manfaatnya untuk tumbuh kembang bayi menjadi cerdas.
Ada baiknya konsumsi ikan yang mengandung omega-3, EPA, dan DHA seperti ikan salmon yang baik untuk perkembangan otak anak.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Simak Jawabannya Berikut Ini!