Sonora.ID - Berikut ini sejumlah sayuran penurun darah tinggi yang dalam dunia medis dikenal juga dengan istilah hipertensi.
Hipertensi adalah kondisi tekanan darah terhadap dinding arteri. Dilansir dari laman Healthline, tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah.
Kerusakan tersebut kemudian berujung pada masalah lain seperti penyakit jantung, ginjal, stroke, dan masalah lainnya.
Sayangnya, menurut NHS, tekanan darah tinggi jarang memiliki gejala yang jelas dan nyata. Apabila tidak diobati, dapat menyebabkan masalah serius.
Salah satu pencegahan atau cara menurunkan darah tinggi dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu, termasuk sayuran.
Baca Juga: 9 Lauk Pauk untuk Penderita Darah Tinggi, Enak-enak Banget!
Daftar Sayuran Penurun Darah Tinggi
1. Wortel
Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, wortel mentah mungkin lebih dapat bermanfaat dibandingkan yang sudah dimasak.