Sonora.ID - Sejak duduk di bangku sekolah, siswa diperkenalkan dengan makanan yang sehat, seimbang, dan bergizi lengkap. Makanan-makanan tersebut kemudian dirangkum dalam istilah makanan 4 sehat 5 sempurna yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Apa itu makanan 4 sehat 5 sempurna?
Dikutip dari Kompas.com, makanan 4 sehat sempurna berarti makanan yang dikonsumsi mengandung gizi lengkap yang dibutuhkan tubuh.
Isi makanan 4 sehat 5 sempurna adalah:
- Makanan pokok (karbohidrat)
- Lauk (protein, lemak)
- Sayur (serat)
- Buah (mineral, vitamin)
- Susu (mineral, dan gizi lainnya)
Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, akan membawa dampak baik bagi tubuh sehingga aktivitas fisik semakin optimal.
Baca Juga: 11 Makanan Sehat untuk Jantung yang Baik untuk Tubuh
Berkaca dari komposisi tersebut, ini adalah contoh makanan 4 sehat 5 sempurna:
1. Makanan pokok
Berupa nasi yang menjadi sumber karbohidrat.
2. Lauk