Sonora.ID - Menurunkan berat badan dengan cara yang terbilang cepat merupakan impian orang-orang yang lagi diet. Namun kenyataannya, menurunkan berat badan atau bermimpi memiliki badan yang kurus tidak semudah yang dibayangkan.
Perlu perjuangan ekstra untuk mewujudkan hal ini. Tapi tahukah kamu, ternyata beberapa kebiasaan berikut ternyata bisa membantu yang kini fokus ingin memiliki badan kurus.
Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya:
1. Pastikan tetap sarapan
Padahal, melewatkan makan terutama saat sarapan malah meningkatkan risiko obesitas.
Diketahui, orang yang tidak makan pagi 4,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas. Alasannya, melewatkan makan akan memperlambat metabolisme tubuh kita dan meningkatkan rasa lapar.
Pada akhirnya, tubuh kita akan berada dalam mode penyimpanan lemak utama dan meningkatkan peluang makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.
2. Jangan ada “cheat day”
Istilah “cheat day” banyak digunakan oleh orang-orang yang sedang menjalani diet dan ditujukan untuk hari bebas aturan. Artinya, mereka bebas makan dan minum apa saja di hari tertentu.
Baca Juga: 7 Manfaat Membaca Bismillah: Umat Muslim Wajib Terapkan Setiap Hari!