Sonora.ID - Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba memasukkan buah-buahan yang sehat dan rendah kalori ke dalam diet Anda.
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan:
1. Apel
Apel mengandung serat tinggi, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pencernaan.
Makan apel sebelum makan besar dapat membantu mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
2. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Jeruk juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi lemak dalam tubuh.
3. Kiwi
Kiwi mengandung serat tinggi dan vitamin C, serta enzim proteolitik yang membantu memecah protein dalam makanan.