Sonora.ID – Yogurt adalah produk olahan yang terbuat dari fermentasi susu.
Sejak dahulu, Yogurt dikenal sebagai sumber makanan tinggi probiotik dan bakteri lainnya yang baik untuk kesehatan.
Namun, selain menyehatkan pencernaan, ada banyak manfaat yogurt bagi kesehatan lainnya, seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.
Yoghurt mengandung protein, lemak, kabohidrat, gula, sodium, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, serta berbagai mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium.
Supaya lebih paham lagi, berikut 10 manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui.
Baca Juga: 10 Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Beserta Cara Menggunakannya
- Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
- Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
- Menurunkan dan mengontrol berat badan
Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein. Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.