Sonora.ID – Buah delima merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Apa saja manfaat buah delima untuk kesehatan?
Delima atau pomegranate diambil dari nama ‘pomum granatum’ dalam bahasa Latin yang artinya buah biji-bijian.
Buah bulat berkulit merah, tebal dan keras ini berasal dari Afrika, diperkirakan dibawa dari negara-negara di sepanjang Jazirah Arab, dan menjadi simbol keajaiban alam.
Ciri khas dari buah delima adalah banyaknya biji di dalamnya yang disebut sebagai aril, yang terbungkus daging buah dengan rasa manis dan segar.
Baca Juga: Meskipun Baunya Menyengat, Berikut Ini 10 Manfaat Petai untuk Kesehatan
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), dalam satu cangkir buah delima atau sekitar dua buah delima, terdapat:
- Kalori: 145
- Total lemak: 2.05 gram
- Protein: 2.92 gram
- Total karbohidrat: 32.7 gram
- Serat: 7 gram
- Gula: 23.9 gram
- Vitamin C: 17.8 miligram
- Vitamin K: 28.7 mikrogram
- Folat (Vitamin B9): 66.5 mikrogram
- Kalium: 413 miligram
- Tembaga: 0.28 miligram
Manfaat buah delima
1. Menurunkan risiko kanker
Radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif yang berujung dengan rusaknya sel-sel. Nah, kerusakan sel ini dipercaya menjadi faktor terjadinya kanker.
Agar kondisi tersebut tidak terjadi, tubuh memerlukan antioksidan. Zat ini dapat melawan radikal bebas dan berpotensi menurunkan risiko kanker.
Ada beberapa jenis antioksidan berbeda yang ditemukan dalam buah delima.