Sonora.ID - Mendapatkan tidur malam yang nyenyak di pesawat memang sulit, terutama pada penerbangan jarak jauh.
Namun, ada beberapa tips yang bisa membantu Anda merasa nyaman dan tidur nyenyak selama perjalanan dengan pesawat. Berikut beberapa tip yang mungkin dapat membantu Anda :
1. Pilih tempat duduk yang nyaman
Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di dekat jendela tempat Anda dapat bersandar. Hindari tempat duduk di dekat pintu atau toilet karena bisa ramai dan berisik.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau keras karena bisa mengganggu tidur Anda.
3. Gunakan Penutup Mata dan Penutup Kuping
Gunakan penutup mata dan penutup kuping untuk mengurangi gangguan dari cahaya dan suara di sekitar.
Baca Juga: Bahaya Insomnia: Ketika Kehilangan Tidur Mengancam Kesehatan Anda
4. Hindari Kafein dan Makanan Berat