Sonora.ID – Berikut ulasan selengkapnya mengenai “5 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan”.
Berat badan menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan jika berlebihan maka akan menimbulkan berbagai permasalahan.
Maka dari itu sangat penting untuk menghindari berat badam yang berlebih. Apabila Anda terlanjut menyadari berat badannya berlebih maka segeralah melakukan diet sehat.
Sebelum berbagai penyakit mengerikan seperti jantung, diabetes tekana darah tinggi dan kolestrol mengancam kesehatan tubuhmu.
1. Sarapan tinggi protein
Mengonsumsi sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu penurunan berat badan, menurut laman Healthline.
Protein juga dapat membantu penurunan berat badan dengan menurunkan kadar ghrelin, “hormon kelaparan” yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan!
2. Konsumsi Cukup Air
Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.