Bagikan :
Sonora.ID – Berikut jenis ikan yang bagus untuk menurunkan berat badan, cocok untuk masuk dalam menu diet.
Pola makan adalah salah satu faktor yang dapat memengaruhi berat badan.
Untuk mencapai berat badan yang ideal dan sehat, disarankan untuk menambahkan nutrisi sehat tertentu ke dalam menu diet
Selain karbohidrat kompleks, sayur, dan buah, nutrisi protein juga tak kalah penting untuk menjalani diet sehat.
Ikan merupakan sumber protein rendah lemak yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat yang Cepat dan Aman!
Melansir Eat This Not That, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan orang dewasa sebaiknya makan sekitar 2 hingga 3 porsi atau setidaknya 8 ons ikan setiap minggunya.
Lantas, apa saja jenis ikan yang bagus untuk menurunkan berat badan? Mari simak penjelasnnya berikut ini.
Kaya protein tapi rendah lemak, salmon adalah salah satu ikan yang baik dikonsumsi saat menurunkan berat badan.
Salmon juga mengandung asam lemak omega 3, nutrisi yang memberikan energi, serta menjaga jantung, paru-paru, otak, dan sistem kekebalan tubuh agar tetap bekerja dengan baik.
Manfaat tersebut penting bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan. Terlebih, asam lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
