Bagikan :
Sama seperti yang dilakukan oleh olahragawan khususnya angkat berat yang tujuannya body building, itu biasanya makan protein yang luar biasa banyak. Seperti putih telur, dan dada ayam.
Hal ini dilakukan karena otot bahan bakunya adalah protein, jadi kalau proteinnya kurang ya otot yang terbentuk juga akan kurang. Tapi kalau secara alami, besar bisa, hanya tidak ektrim ya, terutama pada perempuan.
Pada perempuan walaupun olahraga sudah semaksimal mungkin, akan susah membesarkan badan karena efek hormon. Hormon yang berpengaruh dalam pembentukan badan menjadi lebih besar adalah hormon yang berada pada tubuh laki-laki. Sehingga, kalau perempuan mau membesarkan badan harus ditunjang dengan bantuan protein.
Baca Juga: Ending Lain dari Film Toy Story 4 Resmi Dirilis oleh Disney dan Pixar
Kalau jenis olahraga itu kan ada, ada aerobik dan anaerobik. Aerobik itu gerakannya diulang-ulang, repetisinya banyak, dan waktunya lama. Sedangkan, anaerobik, repetisinya sedikit, intensitasnya berat, dan waktunya sedikit.
Nah, olahraga untuk membentuk otot itu jatuhnya di olahraga anaerobic, jadi mungkin komposisinya harus disesuaikan. Kalau mau membentuk otot, anaerobiknya ditambah, dan aerobiknya dikurangi.
Demikian Bapak, semoga menjawab dan semoga tujuannya bisa segera tercapai.
Punya pertanyaan dan keluhan tentang kesehatan? Dengarkan Health Corner setiap hari Selasa, pukul 19.00 WIB di Radio Sonora 92.0 FM. (Prameswari S. Sasmita)
Baca Juga: Berawal dari Idola, Jeremy Zucker Mengajak Bea Miller Berduet
