Bagikan :
Sonora.ID - Setiap orang bisa mengalami stres di mana pun dan kapan pun. Penyebab stres pun berbagai macam seperti tekanan, perubahan, atau pun lingkungan.
Konsultan dari Experd, Ratu Salicha Anindra mengatakan, dari sisi psikologis, stres adalah respon tubuh atau mental seseorang terhadap perubahan yang terjadi di lingkungannya. Perubahan itu bisa membuat orang tersebut kaget karena kurang terbiasa sehingga ia merasa terancam.
"Biasanya seseorang merasa terancam karena dia tidak siap untuk menghadapi perubahan tersebut," kata Ratu dalam program Smart Career Experd di Radio Smart, Jakarta, Senin (14/10/2019).
Baca Juga: Sebelum Anda Berinvestasi, Yuk Coba Kenali Dulu Profil Risikonya
Ia menjelaskan, penyebab stres biasa disebut stresor, sedangkan kemampuan seseorang dalam menghadapi stres adalah coping.
"Kalau seseorang untuk coping itu dianggap kurang sesuai dengan masalah yang dihadapi, maka stres akan muncul," tutur dia.
Sebenarnya, lanjutnya, tidak semua stres itu buruk. Ada stres yang positif atau disebut eustress yang kalau disadari bisa memicu seseorang untuk lebih jauh meraih pengetahuan baru setiap harinya.
Baca Juga: Anda Stres Dengan Pekerjaan? Ini Cara Mengatasinya Menurut Pakar
Istilah eustress meminjam awalan "eu" yang bermakna 'baik' dalam bahasa Yunani.
"Eustress bisa dibilang stres yang positif. contohnya ada pegawai baru, dia baru masuk ke lingkungan baru, mendapat teman-teman baru. Hal itu akan membuat dia stres, kan? Namun jika dia bisa me-manage dengan baik maka dia akan menambah ilmunya dan skill dalam bekerja," jelasnya.
Eustress adalah tipe stres menguntungkan yang biasanya disebabkan oleh peristiwa hidup mencemaskan. Misal, berbicara di depan umum, berkejaran dengan deadline, menikah, sampai berbicara dengan seseorang yang Anda suka.
Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini: Shio Kerbau Kurangi Stres, Shio Anjing Jangan Berharap Imbalan
Ia menambahkan, stres tidak bisa dihilangkan, namun bisa di-manage dengan baik.
"Stres bisa datang dari mana saja dan tidak bisa kita hindari. Yang paling simple cara untuk me-managenya ada dari dalam diri kita. Kenapa kita enggak siap menghadapi perubahan itu? Apakah skill kita, ataukah mental kita yang memang tidak siap dengan suatu perubahan. Itu mindsetnya dari awal sudah membuat kita stres," terangnya.
Secara emosional eustress bisa membuat perasaan positif seperti kepuasan, inspirasi, motivasi. Dari sisi psikologis, eustress membantu memperkuat keyakinan, dan secara fisik memperkuat ketahanan tubuh.
Baca Juga: Peserta Berdarah Belanda Ini Picu Debat Sengit Juri Indonesian Idol
