Bagikan :
Tidur cukup
Terlalu banyak pekerjaan sering kali menyita waktu istirahat dan tidur. Padahal tidur adalah kebutuhan mendasar yang menjadi fondasi kesehatan pikiran dan tubuh.
Jika fondasi tersebut tidak terpenuhi, maka akan berdampak pada kesehatan, seperti menurunnya kekebalan tubuh, energi, selera makan, bahkan emosi yang tidak stabil.
Idealnya, rata-rata kebutuhan tidur seorang dewasa adalah antara 7 sampai 9 jam setiap malam.
Baca Juga: Trending di Youtube, Ini Lirik 'Kamu Berhak Bahagia' Betrand Peto & Sarwendah
Mengonsumsi vitamin
Pekerjaan dan aktivitas dengan mobilitas tinggi terkadang memakan banyak energi yang tidak seimbang dengan asupan makanan. Untuk itu butuh bantuan lebih dari dari vitamin tambahan.
Salah satunya adalah vitamin D yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, dan sistem kekebalan tubuh.
Itulah lima cara mendasar untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya bagi Anda yang bekerja tanpa batas waktu, seperti para menteri Kabinet Indonesia Maju.
Baca Juga: Konsultan: Kita Semua Bisa Berkarier dan Berkarya di Kabinet Baru
