Bagikan :
Obesitas
Ketika seseorang tidur, maka metobolisme dalam tubuh orang tersebut akan bekerja lebih lambat daripada dalam kondisi bangun.
Jika orang dengan waktu tidur terlalu lama, maka metabolisme dalam tubuh akan berjalan lambat dalam waktu yang lama juga.
Hal tersebut akan menyebabkan kemungkinan obesitas meningkat.
Data ini didapatkan dalam sebuah penelitian yang menghasilkan bahwa orang yang tidur terlalu lama beresiko 21% lebih tinggi daripada orang dengan tidur normal, untuk terkena obesitas.
Baca Juga: Rutin Mengecek Ponsel Setelah Bangun Tidur? Perhatikan Dampaknya
Depresi
Seperti memiliki hubungan yang sangat erat, depresi dengan insomnia adalah dua hal yang tak bisa terlepaskan.
Meski demikian, di sisi lain sebagian penderita depresi mengalami masalah tidur yang terlalu lama, yang kemudian menyebabkan depresi itu menjadi semakin parah.
Keparahan yang terjadi bisa sampai menyebabkan gangguan memori, kecemasan, dan mudah lelah yang berlebihan.
Ketiga dampak dari tidur yang terlalu lama tersebut bisa diatasi, salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin.
Olahraga bisa membuat badan Anda lebih bugar, dan membantu dalam memperbaiki pola tidur Anda. Namun, jangan lakukan olahraga sesaat sebelum tidur.
Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda
