Bagikan :
Sedangkan untuk takaran gula, pemerintah telah mengeluarkan aturan empat sendok makan gula dalam sehari, dan satu sendok teh garam dalam sehari.
Selain menghindari GGL, makanan yang kita konsumsi juga harus mengandung ketiga zat gizi yang terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak.
Baca Juga: Doyoung NCT Jatuh Cinta dengan Buah Salak, Ini Manfaat Kulit Buah Salak untuk Kesehatan
Dari jenis makanan yang disebutkan diatas tentu harus dalam jumlah yang seimbang.
“Kalau mau gampang kurang lebih proteinnya itu seperempat, karbohidratnya seperempat, sayur dan buahnya setengah piring,” ujar dr. Susanti.
Jika Anda bingung, berikut ilustrasi dari pembagian jumlah ketiga zat gizi berdasarkan Kementerian Kesehetan.
Jadwal, cobalah untuk rutin dan teratur dalam megonsumsi makanan yang dianjurkan, yang kurang tidak baik apalagi yang berlebihan.
Baca Juga: Berikut Bahaya yang Mengintai Jika Anda Suka Menyilangkan Kaki
