Psikolog Berikan Tips agar tidak Stres
Psikolog Berikan Tips agar tidak Stres ( Sonora/Jonu Putra)

Jangan Abaikan Kesehatan Psikis di Tengah Wabah Covid-19, Ini Tips Hindari Stres A la Psikolog

15 April 2020 16:00 WIB

Bali, Sonora.ID - Menjaga kondisi psikis tetap tenang dan berpikir rasional di tengah pandemi corona, menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Mengingat mudahnya penyakit memasuki tubuh jika kondisi pertahanannya rendah.

Selain sistem imun yang harus tetap dijaga, penting juga bagi Anda untuk menjaga kesehatan psikis agar tidak stres menghadapi kondisi saat ini.

Pasalnya, tingkat stres yang berlebihan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh, maka dari itu penting untuk mengelola stres ditengah wabah Covid-19.

Caecilia Nirlaksita, S.Psi, M.Si, Psikolog yang bertugas di Mutiara Medika Klinik, Sanur, Bali, sekaligus narasumber pada program Ruang Psikologi di Sonora Bali, memberikan beberapa tips untuk mengelola stres ditengan wabah Covid-19.

Baca Juga: Tips Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Mengelola Stres

Apa saja tipsnya? Berikut penjelasan dari Caecillia :

  1. Terus regulasi motif diri untuk berperilaku dan bersikap senantiasa positif.
  2. Sudah pasti menerima realitas atau situasi yang tidak mungkin diubah, pandemik.
  3. Katakan yang sebenarnya dalam bersikap dan beropini namun tidak agresif, misalnya dengan memberikan kritik atau informasi dengan cara yang positif.
  4. Atur pernapasan dengan tujuannya membuat rileks.
  5. Lakukan aktifitas fisik, misalnya olahraga body weight yang gunakan berat tubuh sendiri, yoga, pilates, tai chi. Latihan ini harus dilakukan secara rutin.
  6. Menjalani hobi dengan cara kreatif. Apalagi hobi bisa dijual jadi kebutuhan di masa pandemik. Misal masak, berkebun, memelihara ikan untuk makan.

Baca Juga: Stres Karena Corona? Monterey Aquarium Siapkan Layanan Streaming

Video Pilihan
KOMENTAR
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm