Berry Chia Seed Jam Toast
Bahan:
- Roti pilihan
- 1 cangkir blueberry
- 5 stroberi manis
- 1 sendok makan chia seed
- dan jika diinginkan, pemanis nabati seperti stevia
Cara membuat:
- Haluskan semuanya, roti
- selai (ukuran sajian adalah 2 sendok makan) di atas roti bakar dengan taburan blueberry. Simpan selai di lemari es hingga 1 minggu.
Alpukat dan Beet Tahini Toast
Bahan:
- 2 potong roti panggang roti gandum asli
- 1 alpukat matang
- irisan perasan lemon
- 2 sdm wijen
Cara Membuat:
- Potong dan panggang roti, bagi dua
- Kupas alpukat, potong menjadi irisan dan balurkan di atas roti panggang
- Peras irisan lemon di atas alpukat
- Taburi dengan wijen
Breakfast toast vegan
Bahan:
- 2 iris roti pilihan (bebas gluten)
- 10 ons jamur
- irisan 1 alpukat matang
- 1/2 irisan tomat anggur
- 1 jeruk nipis
- 1 sendok makan daun ketumbar cincang segar
- 1 sendok teh
Cara membuat:
- Tambahkan jamur dan masak selama sekitar 5 menit sampai mulai berubah warna menjadi cokelat keemasan
- lalu bubuhkan sebagian
- Angkat jamur dari api
- Sementara itu, siapkan roti
- Hancurkan alpukat dengan jus jeruk nipis ke setiap irisan roti panggang
- Tempatkan ¼ jamur yang dimasak di atas setiap irisan roti bakar alpukat
- Tempatkan tomat dan daun ketumbar di atasnya dan taburkan bumbu.
Tahini Veggie Toast
Bahan:
- Satu sendok (atau dua) pasta wijen
- roti bebas gluten
- mentimun yang diiris tipis
- Tauge
- biji wijen hitam
- ¼ gelas jus lemon segar
- 3-4 siung bawang putih kecil
- 1 sdt garam, dan lada hitam yang baru ditumbuk.
Cara Membuat:
- Untuk membuat, gabungkan semua bahan dalam blender dan blender sampai halus.
- Panggang roti dengan kematangan yang diinginkan
- Beri lapisan atas pasta wijen, diikuti dengan lapisan mentimun yang diiris tipis.
- Tambahkan tumpukan tumpukan kecambah alfalfa dan taburan biji wijen hitam.
