Bagikan :
Gerakkan Mengulang
Gerakkan yang itu-itu saja bisa memicu fatigue atau kelelahan pada kelompok otot di bagian tertentu saja.
Sedangkan otot di bagian lain tidak terlatih sama sekali, makanya beberapa pakar menyarankan agar latihan bisa mencakup seluruh bagian tubuh.
Mood
Banyak orang yang belum menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, sehingga olahraga ini dilakukan hanya pada saat mood untuk berolahraga.
Akibatnya, latihan menjadi tidak konsisten dan hasilnya pun menjadi tidak sesuai dengan target yang diinginkan.
Baca Juga: Patut Disadari, Perut Buncit pada Pria Bisa Sebabkan Menurunnya Fungsi Seksual
Latihan Beban Tak Terorganisir
Pada titik tertentu, latihan harus bisa deprogram agar intensitasnya bisa bertambah atau ditingkatkan.
Latihan beban yang terlalu ringan dan terlalu berat, sama-sama akan memberikan hasil yang tidak baik.
Tak Menjaga Makan
Banyak orang yang berasumsi olahraga dapat ‘menebus’ atau ‘membayar’ lemak pada makanan yang sudah dimakan secara langsung.
Padahal, untuk hasil yang sesuai dengan target, olahraga ini perlu diikuti dengan menjaga konsumsi makanan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Baca Juga: Bukan Hanya Karena Malas Berolahraga, Perut Buncit Juga Disebabkan oleh 3 Hal Ini
