Bagikan :
Semarang, Sonora.ID - Pandemi tetap harus produktif, jangan sampai digunakan untuk malas-malasan dan tagar di rumah saja dijadikan alasan untuk kita mager.
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Gerakannya pun tak harus selalu yang rumit.
Gerakan sederhana seperti merangkak dapat membantu mendapatkan berat badan ideal dan menjaga kebugaran.
Baca Juga: Kunjungan ke Bandung, AS Ingin Tingkatkan Investasi di Jawa Barat
Merangkak merupakan gerakan yang dilakukan sejak bayi dan menjadi tolak ukur perkembangan seorang anak.
Sayangnya gerakan ini jarang dilakukan seiring bertambahnya usia.
Padahal merangkak dapat memperkuat punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan membakar banyak kalori. Berikut beberapa latihan merangkak yang bisa dicoba.
Baca Juga: Telah Diresmikan, Akhirnya Semarang Resmi Punya Jalur Sepeda!
Merangkak seperti bayi
Gerakan ini tak jauh berbeda seperti saat bayi. Hanya saja posisinya harus lebih tegap. Untuk melakukannya, posisikan lutut di bawah pinggul dan tangan di bawah bahu.
Kemudian mulai bergerak maju dengan mempertahankan posisi inti tubuh.
