Bagikan :
Terlepas dari kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi, durian mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.
Durian juga mengandung senyawa antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi bumil.
Melansir Firstcry Parenting via Kompas.com, berikut beberapa manfaat durian untuk ibu hamil:
- Membantu menambah serat alami yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan.
- Menambah asupan folat untuk membantu mencegah bayi lahir cacat.
- Memberikan asupan vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan tiamin untuk menujang kehamilan yang sehat Memberikan pasokan antioksidan seperti zinc, triptofan, dan organo-sulfur yang berguna melindungi ibu hamil dan janin dari radikal bebas.
- Membantu menambah vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium dan zat besi Kandungan zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium dalam durian dapat meningkatkan suplai darah untuk menunjang pertumbuhan janin Membantu meningkatkan suasana hati dan melawan depresi.
Kendati manfaat durian untuk ibu hamil cukup menjanjikan, namun bumil perlu bijak mengonsumsi buah tropis ini. Hindari makan durian secara berlebihan.
Cukup satu atau dua butir dari daging biji durian berukuran sedang. Makan durian berlebihan bisa membuat gula darah melonjak. Dampaknya, berat badan janin bisa meningkat.
Baca Juga: 5 Makanan yang Mampu Mencegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian?"
