Bagikan :
Buah sitrus
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia pada 2011, mengemukakan bahwa buat sitrus dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Buah sitrus dianggap buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain seperti semangka dan nanas.
Buah yang memiliki bentuk serupa seperti jeruk dan grapefruit memiliki kandungan serat dan senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kuat.
Memakan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi dari perkembangan diabetes.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, 3 Cara Ini Mampu Cegah Stunting Pada Anak
