Bagikan :
Nancy mengingatkan, durasi tidur siang yang terlalu lama bisa berdampak negatif.
"Tidur siang selama satu jam atau lebih meningkatkan risiko Anda untuk tertidur lelap. Jika ini terjadi, Anda akan bangun dengan apa yang kami sebut 'sleep inertia'," sambungnya.
Sleep inertia
Sleep inertia adalah istilah yang mengacu pada kondisi ketika kita merasa linglung dan jengkel atau uring-uringan setelah bangun tidur.
Baca Juga: Selain Bikin Nyaman, Tidur Memeluk Guling Ternyata Memiliki Manfaat untuk Tubuh
Tidur siang yang kita lakukan bisa jadi tidak terasa menyegarkan. Lebih parahnya lagi, kita akan mulai menciptakan "utang tidur". Kita mulai membuat utang tidur sejak bangun di pagi hari.
Pada titik tertentu, kita berada dalam kondisi yang mengharuskan kita untuk tidur. Sering kali kita jadi susah tidur di malam hari.
"Jika waktu tidur malam terganggu, waktu bangun pagi dan waktu tidur Anda dapat berubah-ubah, yang menyebabkan masalah tidur kronis." Tambahnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Rutinitas Waktu Tidur Tunjukkan Sisi Negatif Anda
