Bagikan :
Aerobik
Olahraga jenis ini bisa membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung agar bisa bekerja dengan lebih optimal.
Hal ini juga bisa meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen ke dalam jaringan tubuh, apa lagi aerobik dilakukan dengan rutin.
Beberapa olahraga jenis aerobik yang bisa dilakukan adalah jalan kaki, jogging, lompat tali, bersepeda statis, dan bersepeda outdoor.
Baca Juga: Melisha Sidabutar Meninggal karena Pembengkakan Jantung, Kenali Gejalanya
Zumba
Olahraga yang satu ini juga sama ngetrennya dengan Yoga, khususnya bagi anak muda karena diikuti dengan irama musik.
Zumba bisa dijadikan sebagai olahraga untuk kesehatan jantung, karena bisa membakar 1.000 kalori dalam satu jam, asalkan dilakukan dengan benar.
Olahraga ini membuat badan bergerak mengikuti irama musik, sehingga jantung pun diajak untuk memonpa darah lebih cepat.
Baca Juga: 4 Efek Samping Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Berlebihan, Salah Satunya Timbul Jerawat
