Sonora.ID - Kesehatan finansial bukan tentang jumlah di rekening bank Anda, tetapi emosi internal Anda terhadap uang dan bagaimana hal itu pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda.

Bagi kebanyakan orang, uang adalah salah satu sumber stres di garis depan masa-masa sulit ini.

Menurut American Psychological Association, 64 persen orang Amerika mengatakan uang adalah sumber stres yang signifikan dalam hidup mereka, dan 52 persen melaporkan mengalami dampak keuangan yang negatif akibat pandemi.

Baca Juga: Gara-Gara Pandemi, Lakukan 3 Cara Ini untuk Bangkit dari Krisis Keuangan

Anggota Asosiasi Terapi Keuangan Amerika Serikat, Nathan Astle mengatakan jika seseorang sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya, mereka mungkin berperilaku berbeda terhadap keuangan mereka. Misalnya, mereka mungkin lebih cenderung terlibat dalam terapi eceran atau menghindari melihat anggarannya.

“Stres yang kita alami selama pandemi tentu memengaruhi cara kita menangani keuangan. Setiap orang merasa cemas tentang beberapa hal, dan respons kecemasan kita menjadi terlalu aktif ketika kita melihat bahaya di banyak tempat. Itu bisa membuat kewalahan, dan membuat keputusan yang baik menjadi lebih sulit. Mengatasi gejala kecemasan dan penyebab kecemasan sangat membantu,” kata Astle.

Berikut adalah 8 cara yang dapat membantu Anda memulai untuk meningkatkan kesehatan finansial yang dilansir dari Healthline:

1. Tekan tombol reset

Menurut sebuah studi dari Laurel Road , 52 persen generasi millennial dan Gen Z menyesali cara mereka menangani keuangan di tahun 2020.

Baca Juga: Biar Enggak Boros, Yuk Belajar Cara Mengatur Keuangan Sejak Dini

Saat memulai tahun baru, beri diri Anda catatan yang bersih dan setel ulang rencana keuangan Anda. Kebiasaan belanja tahun lalu termasuk di masa lalu; sekarang Anda harus melihat ke depan.

2. Kendalikan emosi

Sebelum Anda akan melihat keuangan Anda atau berbicara dengan pasangan Anda tentang mereka, Astle mengatakan berlatihlah hadir di ruangan itu. Misalnya, lihat sekeliling Anda - warna ruangan, tempat Anda duduk, dan banyak lagi.

"Kemudian Anda akan melihat emosi Anda lebih mudah dan dapat mendekati emosi itu dengan bagian pengambilan keputusan rasional yang baik dari otak Anda, yang akan membantu Anda terhubung dengan [pasangan Anda].

Baca Juga: Sebelum Terjebak, Kenali Konsep 2L Agar Terhindar dari Investasi Ilegal

3. Buat anggaran

Luangkan waktu untuk mencatat pendapatan dan pengeluaran Anda.

Gunakan aturan 50/30/20 untuk penganggaran:

• 50 persen digunakan untuk biaya tetap seperti sewa, utilitas, dan pembayaran mobil.
• 30 persen digunakan untuk pengeluaran fleksibel seperti biaya variabel untuk bahan makanan, hiburan, atau belanja.
• 20 persen digunakan untuk tujuan finansial seperti membangun dana darurat, membayar hutang kartu kredit, dan menabung untuk masa pensiun.

4. Tetapkan tujuan tabungan yang realistis

Cari tahu persentase dari pendapatan Anda yang dapat Anda sisihkan untuk ditabung dan gunakan anggaran Anda sebagai panduan.

5. Bicarakan dengan keluarga yang Anda percaya

Sementara berbicara tentang keuangan itu tabu dan tidak nyaman, Astle mengatakan membahasnya adalah cara menuju kesehatan finansial.