Bagikan :
“Karena enggak mau dong berat badan kayak yoyo. Jadi kalau kita mau menjalani sebuah pola makan (diet) sebaiknya pilih yang kantongnya cukup, dan cukup menyenangkan sehingga bisa kita lakukan dalam jangka waktu yang panjang,” jelas dr. Santi.
Dengan diet yang ekonomis dan menyenangkan tersebut, dr. Santi juga menyarankan agar apapun diet yang dipilih harus tidak melanggar norma kesehatan.
“Makanlah pada jam makan, dan jangan makan di luar jam makan,” tegas dr. Santi menekankan.
Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah
Tak hanya waktunya yang harus tepat, namun jumlah dan kandungan gizinya juga harus tepat dan lengkap, sehingga tidak ada kandungan gizi yang dilewatkan.
Jadi, kata kunci diet yang bisa berhasil dan diterapkan dalam jangka waktu panjang adalah pola makan yang memperhitungkan waktu dan kandungan makanan tersebut.
“Mudah dilakukan kalau keinginannya cukup kuat. Kalau kita tertekad harus sehat, kita bisa!” tambahnya.
Baca Juga: 4 Manfaat Diet Rendah Glikemik yang Jarang Diketahui Orang
