Bagikan :
Karena jam makan yang berantakan akan membuat ‘alarm’ tubuh menjadi tumpul.
Kecukupan tidur
Orang yang kurang tidur biasanya memiliki hobi makan makanan yang asin dan berpotensi lebih besar untuk memiliki nafsu makan yang tidak teratur.
Bukan hanya akan berpotensi alami kegemukan, namun tidak cukupnya waktu tidur juga bisa memberikan dampak pada hal-hal lain.
Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih Untuk Turunkan Berat Badan
Porsi makan
“Kita makan sebaiknya 3 kali sehari untuk makan besar, dan snack atau makan selingan sebaiknya 2 kali sehari boleh sampai 3 kali,” ungkapnya menambahkan.
Dengan ketiga cara tersebut, dr. Santi menyatakan bahwa diet pun akan terasa lebih mudah, karena tetap boleh makan tiga kali sehari.
Baca Juga: 9 Makanan yang Memicu Proses Penuaan Dini, Yuk Hindari Mulai Sekarang
