Bagikan :
Sonora.ID - Salah satu cara yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan menjaga metabolisme tubuh supaya tetap prima.
Sebab jika metabolisme tubuh terjada maka akan semakin banyak kalori yang ikut terbakar dan tidak akan menyebabkan penumpukan kalori dalam bentuk lemak.
Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap prima adalah dengan tidur cukup, olahraga, mengkonsumsi minyak sehat dan mengatur pola makan sehat.
Tapi di sisi lain, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan dalam penerapan gaya hidup yang justru dapat memperlambat metabolisme tubuh, namun jarang kita sadari.
Gaya hidup yang salah ini pun dapat mempersulit penurunan berat badan dan bahkan bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami kenaikan berat badan di masa mendatang.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat memperlambat metabolisme tubuh:
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 6 Manfaat Tersembunyi Kuaci yang Baik Untuk Kesehatan
1. Menegak minuman manis
Kesalahan gaya hidup pertama yang dapat menurunkan kondisi metabolisme tibuh adalah keseringan mengkonsumsi minuman manis.
Pasalnya minuman manis dipercaya dapat menurunkan metabolisme karena mengandung fruktosan dan glukosa dalam kadar tertentu.
Dalam studi terkontrol selama 12 minggu, orang dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi 25 persen kalori mereka dari minuman pemanis fruktosa, mengalami penurunan tingkat metabolisme yang signifikan.
Namun, tidak semua studi mendukung gagasan ini. Sebuah studi mencatat bahwa makan terlalu banyak sirup jagung fruktosa tinggi tidak memengaruhi tingkat metabolisme 24 jam.
Meski demikian, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan mendorong peningkatan penyimpanan lemak di perut dan hati.
Baca Juga: Kenali 5 Warna Feses Berdasarkan Kondisi Kesehatan Tubuh Manusia
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
