Bagikan :
Masalah tidur ini juga menjadi perhatian khusus untuk para remaja. Rata-rata remaja membutuhkan sekitar 9 jam tidur setiap malam.
Anak-anak dan remaja yang tidak mendapatkan jam istirahat sebanyak itu mungkin mengalami masalah dalam bergaul dengan orang lain.
Mereka mungkin merasa mudah marah dan impulsif, mengalami perubahan suasana hati, merasa sedih atau tertekan, atau kurang motivasi.
Baca Juga: Baiknya Dihindari, Ini 8 Kebiasaan Makan yang Bisa Ganggu Tidurmu!
Mereka juga mungkin mengalami masalah dalam memperhatikan, dan mereka mungkin mendapat nilai lebih rendah dan merasa stres.
Selain tips tidur untuk orang dewasa, remaja juga bisa mencoba:
