Bagikan :
1. Tetap terhidrasi sebisa mungkin
Saat berpuasa maka kemungkinan tubuh akan mengalami kekurangan cairan dan juga hidrasi.
Untuk mencegah tubuh mengalami hidrasi sang ibu hamil disarankan untuk meminum air secukupnya pada saat berbuka puasa, tengah malam dan saat saur tiba.
Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan makanan yang mengandung banyak air seperti buah, dan juga mengkonsumsi sayur yang berkuah, contohnya sup.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Mengurangi Pahala Berpuasa, Salah Satunya Impulsif
2. Kontrol Perubahan makan
Jika sang ibu tidak ingin mengalami dehidrasi dan perubahan yang cukup negatif maka sang ibu diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi.
Tujuannya agar sang ibu hamil tidak mengalami sembelit.
Adapun makanan yang dianjurkan di konsumsi adalah biji-bijian, buah, sayur dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 15 Kata Motivasi Penyemangat Puasa di Bulan Ramadan, Menyejukkan Hati
