Bagikan :
3. Atur Pola Tidur yang Tepat
Selain mengatur pola makan ada baiknya ibu hamil juga mengontrol perubahan waktu tidur. Tujuannya agar tubuh dan metabolisme pada ibu hamil tetap terjaga.
Puasa terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan , terutama jika makan sebelum fajar dan kemudian kembali tidur.
4. Perbanyak Ngemil saat tak puasa
Cobalah makan makanan kecil sesering mungkin selama jam non-puasa dan jangan makan makanan tinggi lemak atau asin.
Bersantailah dan terima bantuan saat ditawarkan.
Baca Juga: Ampuh! 5 Cara Mengatasi Bau Mulut dan Napas Tak Segar Saat Puasa
5. Tak melakukan aktivitas Berat
Ibu yang tengah hamil disarankan untuk tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Cobalah untuk tidak berjalan jauh atau membawa barang berat.
Kurangi pekerjaan rumah tangga dan apa pun yang membuat Anda lelah.
Baca Juga: Ramadan di Tengah Pandemi, Ahli Gizi: Puasa Justru Tingkatkan Imunitas
