Bagikan :
3. Ucapkan terima kasih kepada pasangan
Pasangan yang mengungkapkan rasa terima kasih terhadap satu sama lain membentuk lingkaran umpan balik yang kuat dari keintiman dan kepercayaan, di mana kedua pasangan merasa seolah-olah kebutuhan mereka terpenuhi.
4. Tenangkan diri dengan persediaan rasa syukur yang cepat
Salah satu cara tercepat untuk menghilangkan energi suasana hati yang kacau adalah dengan memusatkan perhatian Anda pada hal-hal yang baik.
Jadi, ketika Anda akan menyerang seseorang, luangkan waktu sejenak untuk melakukan inventarisasi singkat tentang lima hal yang Anda syukuri saat itu. Bisa jadi kesehatan Anda yang baik, udara bersih, atau bahkan peralihan baru-baru ini ke tagihan ponsel yang lebih murah — detail ini akan membantu Anda rileks dan menghindari mengatakan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali.
Baca Juga: Uang Cepat Habis karena Boros? Coba Tips Menabung dalam Seminggu ini
5. Berterima kasihlah pada dirimu sendiri
Bersyukur tidak selalu harus berfokus pada apa yang telah dilakukan orang lain untuk Anda!
Pastikan Anda berterima kasih kepada diri sendiri atas kebiasaan sehat yang telah Anda kembangkan dalam hidup Anda, seperti makan banyak sayuran atau memberi diri Anda cukup waktu untuk istirahat setiap malam.
6. Gunakan teknologi untuk mengirim tiga pesan syukur seminggu
Menemukan diri Anda tertambat ke ponsel atau internet selama berjam-jam setiap hari? Manfaatkan kekuatan teknologi ini untuk mengirimkan getaran yang baik, seperti teks atau komentar Facebook, untuk memberi tahu teman Anda mengapa Anda menghargai mereka.
