Bagikan :
7. Nikmati momen-momen indah
Jika Anda merasa bahagia, hentikan apa yang sedang Anda lakukan dan perhatikan selama beberapa menit.
Perhatikan dengan tepat bagaimana perasaan Anda, termasuk sensasi di tubuh Anda dan pikiran yang Anda alami. Nanti, ketika Anda mencoba menginspirasi rasa syukur, Anda dapat mengingat momen ini dan merasakan manfaatnya lagi.
8. Periksa lapisan perak
Bahkan tantangan hidup yang paling sulit pun datang dengan beberapa manfaat — Anda hanya perlu mencarinya untuk menemukannya. Menjadi sakit menarik belas kasihan teman-teman.
Baca Juga: 7 Amalan Rasul yang Bisa Dilakukan saat Puasa di bulan Ramadan
Membuat kesalahan memberi Anda pelajaran. Ketika segala sesuatunya terasa sulit, tanyakan pada diri Anda: Apa yang baik di sini?
9. Lihat ke luar, bukan ke dalam
Robert Emmons mengatakan orang lebih cenderung merasa bersyukur ketika mereka menempatkan fokus mereka pada orang lain, daripada terjebak dalam narasi batin mereka sendiri tentang bagaimana hal-hal seharusnya berjalan.
Empati terhadap orang lain dapat memicu rasa syukur, dan orang yang memiliki fokus ke luar cenderung merasakan manfaat yang lebih kuat.
10. Ubah perspektif Anda
Jika Anda kesulitan menemukan sesuatu untuk disyukuri, tempatkan diri Anda pada posisi seseorang yang mengalami kemalangan yang lebih besar daripada Anda sendiri.
Mengingat rekan kerja yang memiliki kondisi fisik yang lemah, misalnya, akan membangkitkan rasa syukur atas kesehatan tubuh Anda sendiri, yang mungkin Anda anggap remeh jika tidak.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
