Bagikan :
Cobalah untuk melupakan rasa kecewa yang terpendam, menghapus denda, dan berdamai dengan masa lalu atau dengan keadaan saat ini.
Dengan demikian, kamu bisa mengurangi stres, meningkatkan kasih sayang, menumbuhkan empati, dan menumbuhkan hubungan antar pribadi dengan lebih baik.
Meditasi
Ketika amarah muncul tetapi kamu tidak bisa langsung meluapkannya, ada baiknya untuk diam sejenak dan menenangkan diri.
Kamu bisa menutup pintu kamar, menutup mata, fokus pada pikiran yang muncul, menerima, dan membiarkannya berlalu tanpa tasa kesal atau menghakimi diri sendiri.
Meditasi bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Baca Juga: Tak Hanya Segar, Ini Rekomendasi 5 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa
