Bagikan :
Makan 3 kali Sehari
Meskipun sedang berpuasa, ibu harus tetap makan tiga kali sehari, hal ini dilakukan agar asupan gizi bisa untuk menunjang produksi ASI selama puasa.
Tiga kali makan ini bisa dilakukan ketika sahur, sebelum tidur, dan saat berbuka puasa. Dengan makan tiga kali sehari, makan akan membnatu tubuh dalam memproduksi ASI agar tetap lancar.
Perhatikan Kondisi Kesehatan Ibu
Penting untuk selalu memperhatikan kondisi kesehatan ketika menjalankan ibadah puasa apalagi bagi ibu yang sedang menyusui.
Ibu menyusui yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan hormonal, tentu dapat memengaruhi produksi ASI.
Jika dirasa tubuh mulai tidak sanggup menjalankan puasa, jangan memaksakan diri dan lebih baik untuk membatalkan puasanya.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur Bagi Kesehatan, Hindari Sekarang!
