Sonora.ID - Ada banyak hal yang harus diketahui perempuan mengenai kista ovarium. Sejatinya penyakit ini terjadi ditubuh perempuan akibat adanya folikel sel telur yang tidak hancur dan berisi cairan secara tidak normal.

Secara medis kista dibedakan menjadi dua macamm yakni kista fungsional dan kista patologis.

Sebagian besar kasus kista yang dialami oleh perempuan adalah kista fungsional. Pada dasarnya kista fungsional dapat hilang dengan sendirinya dalam jangka dua hingga tiga kali siklus menstruasi.

Pada dasarnya Kista Ovarium adalah kondisi yang tidak bissa dicegah karena merupakan proses berjalan seiring dengan proses normal wanita yang mengalami ovulasi pada tiap bulamnya.

Baca Juga: Sempat Diderita Aurel, Berikut 5 Makanan Pencegah Kista Rahim

Namun perlu diketahui bahwa ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko terjadinya kista ovarium.

Berikut 4 cara mencegah kista ovarium seperti dilansir dari Medical News Today via Kompas.com:

1. Menjaga berat badan Ideal

Salah satu cara sederhana agar kista ovarium tidak menjadi penyakit dan momok yang menghantui Anda. Ada baiknya seorang wanita menjaga berat badannya sesuai porsi idealnya.

Pasalnya postur badan atau berat badan seorang wanita juga memiliki hubungan dengan kondisi kesehatan wanita secara umum.

Sebagian besar wanita yang mengalami kista ovarium mengalami obesitas. Wanita dengan berat badan berlebih cenderung beresiko tinggi mengalami polycystic ovarian syndrome (PCOS).

Baca Juga: 10 Gejala Kista Ovarium Beserta Cara Pencegahannya, Wanita Wajib Tahu!

Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita obesitas dengan PCOS, jika menurunkan 10% dari berat badan mereka, akan mengalami pengurangan resiko perkembangan PCOS.

2. Pola makan sehat

Salah satu cara meningkatkan kesehatan tubuh adalah dengan menjaga pola makan sehat. Tubuh manusia memerlukan makanan yang sehat dan juga bergizi.

Fakta dilapangan membuktikan bahwa penderita kista ovarium kebanyakan adalah wanita yang mengalami obesitas. Salah satu pola makan yang bisa diterapkan adalah menerapkan pola makan rendah karbohidrat.

Akan tetapi jika Anda hendak melakukan diet ketat ada baiknya untuk menghubungi dokter dan spesialis gizi.

Dokter biasanya akan meminta Anda lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, serta menghindari makanan yang mengandung pengawet.

Baca Juga: Dokter SpKK Bongkar Cara Memudarkan Stretchmark Berdasarkan Jenisnya

3. Olahraga rutin

Olahraga rutin bisa meningkatkan kesehatan wanita secara umum serta menurunkan resiko terbentuknya kista ovarium.

Seseorang direkomendasikan melakukan olahraga rutin setidaknya lima kali dalam seminggu.

Baca Juga: 10 Gejala Kista Ovarium Beserta Cara Pencegahannya, Wanita Wajib Tahu!

4. Menggunakan KB

KB atau keluarga berencana adalah salah satu cara untuk mengontrol kehamilan. Ternyata metode ini juga bisa digunakan untuk mencegah terbentuknya kista ovarium.

Selain itu, KB juga bisa membantu mengontrol jerawat hormonal dan siklus menstruasi yang tidak teratur.

Baca Juga: Pernah Punya Riwayat Kista, Apakah Akan Berpengaruh dalam Kehidupan Pernikahan?