Bagikan :
2. Analisis SWOT
Analisis SWOT adalah metode analisis untuk melihat dan mengevaluasi diri maupun lingkungan di sekitar, Untuk menghindari burnout, pakailah analisis SWOT untuk diri sendiri.
Pakailah 4 elemen yang ada dalam analisis SWOT untuk menganalisis diri.
Menggunakan analisis SWOT berguna untuk menganalisis kekuatan, kelemahan, kesempatan, maupun ancaman yang ada dalam diri sendiri.
Ada manfaat yang didapat jika telah melakukan analisis SWOT, yaitu dapat mengontrol diri. Ini berguna untuk mengetahui batas dari kemampuanmu supaya dalam pekerjaan tidak memaksakan pekerjaan yang tidak dikuasai dan akan berujung burnout.
3. Self Journaling
Dalam setiap menyelesaikan pekerjaan pasti ada tenaga yang terkuras dan emosi yang tertumpuk.
Fungsi dari self journaling ini adalah untuk membantu meluapkan emosi yang tertumpuk akibat dari menyelesaikan pekerjaan.
Tulislah semua yang ingin ditulis, luapkan emosi yang ada. Jangan sampai emosi yang menumpuk dipikiran membuat diri menjadi stress bahkan depresi.
Baca Juga: Bisakah Anda Memecahkan Teka-Teki Ini dalam Waktu Kurang dari 5 Menit?
