Bagikan :
Sonora.ID - Faktor utama yang mengurangi kemungkinan memiliki bayi sudah diketahui seperti melahirkan dan menyusui, menggunakan pil KB, merokok.
Namun, sangat sering ditemukan juga jika tidak adanya alasan tersebut pun tidak menjamin bahwa Anda pasti akan hamil.
Ada beberapa penyebab tersembunyi yang menyebabkan Anda sulit hamil, dan kini kami akan membahasnya seperti yang dilansir dari laman Bright Side:
Baca Juga: Ingin Segera Punya Momongan? Berikut Tips Feng Shui untuk Meningkatkan Kesuburan!
Makan lemak trans, lemak yang ditemukan dalam makanan yang dipanggang, pizza, makanan ringan seperti keripik, makanan yang digoreng – dapat berdampak negatif pada kesuburan, yang berarti bahwa ovulasi tidak terjadi.
Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan ini karena mengonsumsinya sebagai pengganti karbohidrat sehat dapat menyebabkan peningkatan risiko gangguan ovulasi hingga 73%.
Saat Anda mendambakan karbohidrat lemak trans ini, lebih baik makan camilan seperti pisang, roti gandum gandum utuh, almond, atau yogurt dengan buah beri.
Berolahraga dapat meningkatkan kesuburan Anda sampai batas tertentu, tetapi penting untuk mendapatkan jumlah olahraga yang tepat.
Olahraga terlalu banyak dapat memengaruhi keseimbangan energi Anda dan berdampak negatif pada siklus reproduksi Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga harian yang panjang dan intens dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil. Moderasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda.
Baca Juga: Ini yang Harus Dilakukan Ibu Agar Tidak 'Kesundulan' Usai Melahirkan
Memiliki BMI yang lebih rendah dari normal dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko disfungsi ovarium, infertilitas, dan kelahiran prematur.
Gangguan makan dapat dikaitkan dengan BMI yang lebih rendah dan terkadang dapat berdampak negatif pada menstruasi dan kesuburan.
Jika Anda merasa tidak dapat melacak nutrisi Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi khusus yang akan melacak kalori dan berat badan Anda serta gejala terkait kesehatan lainnya.
Studi menunjukkan bahwa kesuburan pria dipengaruhi secara signifikan oleh stresor kehidupan, termasuk pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial. Ketidakmampuan untuk mengatasi masalah ini memiliki dampak negatif terbesar.
Untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan, hati-hati memilih jenis pelumas yang tepat untuk Anda. Kabar baiknya: ada pelumas yang mungkin bermanfaat untuk kesuburan pria. Beberapa memiliki tingkat pH yang sesuai (7,2-8,0).
Lainnya mengandung ion magnesium dan kalsium yang meniru cairan alami tubuh sendiri. Juga telah terbukti bahwa minyak bayi dapat bekerja.
Baca Juga: 5 Hal yang Disukai Janin Ketika dalam Kandungan, Ibu Sudah Tau?
Terkadang sulit untuk membuat prediksi yang akurat, terutama jika menstruasi Anda tidak teratur. Namun, teknologi dapat membantu Anda.
Ada aplikasi seperti Flo Period Tracker (gratis untuk iOS dan Android) yang membuat prediksi siklus akurat.
Selain itu, setelah Anda hamil, Anda dapat menyimpan aplikasi hanya dengan beralih ke mode kehamilan dan menikmati info perkembangan bayi dan wawasan kesehatan yang dipersonalisasi.
