Bagikan :
Pihaknya menyatakan bahwa kesehatan mental bisa dicapai dengan pengenalan yang baik terhadap diri dan emosi diri sendiri.
Dr. Erickson membagikan beberapa cara untuk mencapai kesehatan mental, termasuk dengan menjaga pola hidup yang sehat selama masa pandemi ini, karena kesehatan mental dan fisik memiliki hubungan yang saling memengaruhi.
“Menjaga pola hidup sehat, makan, dan tidur yang cukup juga diperlukan. Karena tubuh dan mental yang sehat itu berkaitan. Kesehatan fisik, mental, dan sosial harus berdampingan,” tegasnya dr. Erickson.
Baca Juga: Apa Itu Eating Disorder? Gangguan Mental yang Saat Ini Jadi Sorotan
Di masa yang tidak menentu ini, sangat penting untuk juga mampu mengelola stres, mempersiapkan waktu untuk me time, dan mempertahankan hubungan baik dengan orang lain melalui sosialisasi.
Karena hal-hal tersebut bisa membantu menekan keresahan atau kegelisahan yang muncul.
Menjawab banyaknya masyarakat yang resah di tengah pandemi ini, Rhaka Ghanisatria membentuk ‘Menjadi Manusia’ yang bisa menjadi media bagi mereka yang ingin menyaluarkan kegelisahan melalui bercerita.
“Dengan bercerita, beban emosi akan berkurang. Orang lain yang membaca cerita tersebut dan merasa terhubung, akan merasa dikuatkan karena sadar bahwa dia tidak sendirian,” ungkapnya. (*Adv)
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Buruk! 5 Bahaya Bangun Tidur Langsung Cek Ponsel
