Bagikan :
Sonora.ID - Selain suasana kamar, posisi tidur juga bisa menjadi faktor kunci yang memengaruhi kualitas tidur.
Ada orang yang terbiasa tidur dalam posisi miring, tengkurap, telentang, atau meringkuk seperti kucing.
Lalu, mana posisi tidur yang baik bagi kita? Posisi tidur telentang ternyata mampu mengurangi risiko penyakit dan membuat kita tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: AWAS! Jangan Lagi Letakkan Cermin di Depan Tempat Tidur, Ini Bahaya Fatalnya
American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak.
Bayi yang tidur tengkurap akan mengalami masalah, yaitu:
Sebuah temuan tahun 2019 mengungkap, orang dewasa yang tidur telentang dan menyamping dikaitkan dengan menurunnya risiko nyeri pada tulang belakang ketimbang tidur tengkurap.
Namun banyak orang dewasa yang jarang menerapkan posisi tidur telentang.
Sebuah studi pada 2017 menyebutkan kebanyakan orang yang mendekati usia dewasa lebih sering tidur miring atau menyamping.
Sementara itu, temuan tahun 2019 yang sudah disebutkan di atas mencatat lebih dari 60 persen orang dewasa di Eropa tidur menyamping atau miring.
Apa pun kebiasaan kita saat tidur, ada baiknya mengetahui manfaat dari tidur dalam posisi telentang. Diantaranya adalah:
Sumber:
