Bagikan :
Lalu, hal apa yang dapat dilakukan untuk bisa mencegah pikun sejak usia dini?
Berdasarkan penuturan dr. Santi yang hadir pada program Health Corner milik Sonora FM, pikun dapat dicegah melalui perubahan pola hidup yang sehat.
1. Perhatikan asupan makanan dana minuman yang dikonsumsi dalam sehari-hari
Dokter Santi mengatakan untuk mengurangi kadar gula dan garam yang dikonsumsi sehari-hari. Karena, kadar gula dan garam yang terlalu tinggi dapat membuat seseorang mengalami stroke yang berujung kepada pikun akibat sel otak yang mati.
Hindari juga mengonsumsi alkohol secara berlebihan agar tidak menyerang sistem organ dalam.
Baca Juga: Sering Lupa? Berikut 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat
2. Perbaiki jam tidur
Kualitas tidur yang baik merupakan hal penting bagi seseorang untuk mencegah terjadinya pikun.
Seperti manusia, otak juga membutuhkan istirahat yang cukup. Oleh karena itu, jam tidur sangat memengaruhi otak untuk bisa beristirahat sebentar.
Jam tidur yang baik bagi para remaja sekitar 8-10 jam dalam sehari. Untuk para orang dewasa, jam tidur dapat diatur di kisaran 7-9 jam per hari.
3. Olahraga yang rutin
Jangan biarkan tubuh untuk terlalu banyak diam di tempat.
Buat jadwal rutin untuk melakukan olahraga dalam sehari agar dapat mengurangi tingkat stress yang memengaruhi kerja sistem saraf otak.
Baca Juga: Ngemil Tengah Malam Bikin Cepat Pikun, Begini Penjelasannya
4. Jaga...
