Bagikan :
2. Dampak Psikologis
Kondisi yang terlalu lelah sangat mengganggu aktivitas yang akan dikerjakan selanjutnya.
Terdapat contoh, jika kita berolahraga secara berlebihan pada pagi hari, akan membuat kita terlalu lelah, memicu perasaan hati yang negatif dan berdampak pada penurunan energi saat bekerja atau belajar.
Perasaan negatif setelah olahraga yang berlebihan dapat memudahkan kita untuk marah-marah tanpa sebab, mudah tersinggung dan kurangnya antusias terhadap suatu hal.
Perasaan psikologis yang negatif tersebut timbul akibat rasa lelah yang kita bangun sendiri saat berolahraga secara berlebihan.
3. Dampak Kesehatan Jantung
Risiko kematian akibat serangan jantung bagi pemilik penyakit jantung memiliki persentase tinggi.
Saat berolahraga dengan overtraining, orang yang memiliki penyakit jantung dapat menambah irama detak jantungnya sendiri dan berdampak bahaya.
Irama jantung yang cepat dapat menaikkan hormon adrenalin yang memicu serangan jantung. Disisilain, olahraga yang berlebihan akan menimbulkan risiko kardiotoksisitas.
Kardiotoksisitas merupakan sebuah kondisi rusaknya otot-otot pada jantung yang dapat melepaskan senyawa kimia hingga memberhentikan aktivitas pemompaan darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kram Perut Saat Menstruasi Tanpa Konsumsi Obat
