Plank Execises
Plank Execises ( https://www.mensjournal.com/)

Lakukan 5 Gerakan Simpel Ini Secara Rutin, Dalam Waktu Singkat Perut Langsung Sixpack Seketika

14 Oktober 2021 21:05 WIB

Sonora.ID - Memiliki perut sixpack atau tidak buncit adalah dambaan setiap pria.

Selain sehat untuk tubuh, perut sixpack juga tentunya sedap untuk dipandang.

Perut sixpack menambah rasa kepercayaan diri seseorang pria, terlebih saat berkegiatan yang mengharuskan melepas baju.

Namun untuk mendapatkan perut sixpack tidaklah mudah.

Perlu adanya latihan rutin yang konsisten agar bisa mendapatkan hal tersebut.

Tak perlu pergi ke tempat gym kamu hanya perlu melakukan gerakan simpel ini dengan rutin, dijamin perut bisa sixpack dalam seketika.

Baca Juga: Hati-hati! Ada Olahraga yang Tidak Boleh Dilakukan Malam Hari

Bicycle Crunc 

Gerakan ini sebenarnya perkembangan dari gerakan crunch.

Kita cukup berbaring lalu angkat sedikit bahu, dan jadikan bokong sebagai tumpuan.

Kemudian gerakan kedua kaki seolah-olah sedang mengayuh sepeda.

Bagian bahu diangkat dengan gerakan diputar secara berlawanan.

Saat melakukan gerakan ini, biasanya akan terasa kontraksi di bagian perut.

Gerakan ini sangat baik untuk mengencangkan perut atas dan bawah.

Baca Juga: Lari Bersama di Borobudur Marathon Menyapa Jateng

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm