Bagikan :
4. Tidak selalu menyebabkan kegendutan
Pertambahan berat badan tidak terkait dengan satu jenis nutrisi tunggal, seperti lemak saja, tetapi didasarkan pada total asupan energi harian dan keseimbangan antara asupan serta penggunaan energi.
Makan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh menyebabkan kelebihan kalori yang akan tersimpan sebagai lemak tubuh.
Lemak memiliki kadar energi yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, makanan yang mengandung banyak lemak memberikan energi yang relatif lebih banyak dibandingkan dengan makanan rendah lemak.
Artinya, kamu bisa memanfaatkan potensi energi dari lemak tersebut untuk beraktivitas fisik lebih tahan lama.
Namun karena kadar energi yang tinggi ini pula kamu harus menyeimbangkan antara konsumsi dengan penggunaannya.
Baca Juga: 4 Minuman Segar dan Sehat Pendamping Semangkuk Opor dan Rendang
