ilustrasi planks
ilustrasi planks ( Image credit Li Sun)

Tujuh Tipe Workout yang Efektif Menghilangkan Lemak Pinggang

15 Maret 2021 18:15 WIB

Sonora.ID - Gundukan lemak di sisi pinggang merupakan masalah bagi pria maupun wanita.

Sejumlah gerakan workout bisa dicoba untuk membuat pinggang kembali ramping seperti sediakala.

Love handles alias lemak yang terletak di area obliques itu memang menyebalkan.

Kehadirannya jelas menganggu penampilan dan meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan obesitas.

Tidak mudah untuk menghilangkan timbunan lemak di area ini. Diet kalori saja tidak cukup.

Para pakar menyarankan perubahan pola makan disertai jenis workout khusus untuk membuat tubuh kembali kencang.

Baca Juga: Mau Workout Tapi Masih Bingung? Cobain Deh Workout 'Chloe Ting', Dijamin Langsing!

Defisit kalori akan membantu menghilangkan lemak tubuh subkutan yang berada di bawah kulit.

Khusus untuk menghilangkan love handles, cutting kalori tersebut harus dilakukan secara konstan.

Sementara itu, exercise akan menciptakan otot sebagai pengganti lemak yang hilang.

Namun sangat disarankan untuk melakukan gerakan kombinasi yang menyeluruh. Pasalnya, compound exercise dengan berbagai variasi gerakan ini bermanfaat untuk membentuk lebih banyak otot dibandingkan gerakan tunggal seperti crunch.

Jenis latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular sangat disarankan untuk membentuk area oblique tersebut.

Apa saja gerakan yang disarankan agar perut dan pinggang kembali kencang?

Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Lebih Efektif Diet atau Olahraga?

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm